Ini Pola Makan yang Dianjurkan Saat Ramadan

Bulan Ramadan merupakan kesempatan yang sangat baik untuk mengembalikan gaya hidup yang sehat dan seimbang.

Ini Pola Makan yang Dianjurkan Saat Ramadan
Shutterstock
Ilustrasi beragam makanan sumber protein 

TRIBUN-TIMUR. COM, MAKASSAR - Bulan Ramadan merupakan kesempatan yang sangat baik untuk mengembalikan gaya hidup yang sehat dan seimbang.

"Melalui puasa di bulan suci ini, kita belajar mengatur kebiasaan makan dan memperbaiki disiplin diri," kata Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Sri Mulyati SpGK.

Yang dimaksudkan dengan puasa adalah tidak adanya konsumsi makanan & minuman, serta obat dan rokok.

Pada saat berpuasa, perubahan terutama terjadi dalam hal sumber energi yang digunakan oleh tubuh, selain siklus bangun-tidur.

Namun tubuh manusia memiliki mekanisme adaptasi yang memungkinkan semuanya dapat disesuaikan dengan proses fisiologis tubuh.

Bahkan sejumlah penelitian dalam skala besar pun telah menunjukkan manfaat berpuasa di bulan Ramadan bagi kesehatan.

"Yang perlu kita lakukan adalah membuat pilihan yang tepat dalam melaksanakan gaya hidup yang sehat," kata dokter spesialis gizi klinik yang bertugas di Siloam Hospitals Makassar.

Sebab pilihan yang tepat dapat memaksimalkan manfaat dan meminimalkan masalah yang mungkin terjadi saat berpuasa.

Pola makan yang dianjurkan di bulan Ramadan tetap mengikuti anjuran pedoman gizi seimbang dari departemen kesehatan RI.

Yang berbeda hanya pengaturan waktu makannya saja, dengan pengelolaan sebagai berikut:

Halaman
12
Penulis: Hasrul
Editor: Suryana Anas
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help