7 Makanan yang Bisa Bikin Kuat Berpuasa

Kuliner ini tak cuma menyehatkan namun juga membuat kamu kenyang dan bisa tahan lama menahan puasa sehingga rasa lapar tak mudah datang

7 Makanan yang Bisa Bikin Kuat Berpuasa
prolangsing.com
ilustrasi 

4. Brokoli
Brokoli adalah pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan terutama karena sangat rendah kalori. 

Brokoli
Brokoli ()

Brokoli juga kaya serat dan air yang membantu membuat kamu merasa kenyang dan juga memperlambat pencernaan, yang merupakan cara terbaik untuk membantu kamu berhenti mengemil.

5. Oat
Oat dikemas dengan bentuk serat makanan terlarut. Oat berasal dari biji gandum yang mengandung “Beta glucans” yang mendukung pencernaan yang sehat dan buang air besar secara teratur.

ilustrasi
ilustrasi (int)

Konsumsi oat juga membantu mencegah kembung. Beta-glukan mendukung pengurangan kenaikan kadar glukosa darah yang terjadi setelah makan.

Dengan menjaga kadar glukosa darah tetap stabil, kita merasa kenyang lebih lama dan lebih sedikit mengidam manis. Gabungkan oat dengan goji berry, kayu manis, susu almond, dan taburi biji labu.

6. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani adalah sumber protein yang membantu untuk tetap kenyang lebih lama dan rendah gula, namun kaya kalsium. 

ilustrasi
ilustrasi (int)

7. Alpukat
Banyak yang sering menghindari buah ini karena dianggap sebagai biang kegemukan. Padahal alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu memuaskan rasa lapar. 

Berdasarkan pantauan Tribun, Jumat (19/2/2016) salah satu buah yang turun harga di Hypermart MP, yaitu alpukat.
Berdasarkan pantauan Tribun, Jumat (19/2/2016) salah satu buah yang turun harga di Hypermart MP, yaitu alpukat. (SAKINAH SUDIN)

Selain itu juga mengandung asam amino yang disebut L-carnitine yang digunakan oleh tubuh saat memetabolisme lemak.

Alpukat memberi manfaat penurunan berat badan dengan membantu kamu merasa puas dan mengurangi keinginan untuk makan.

Konsumsi setengah buah alpukat saat sahur adalah cara yang sangat baik untuk membantu mengelola berat badan.(*)

Editor: Ridwan Putra
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help