3 Tips Menyetir saat Puasa

Ingat, melanjutkan mengemudi sembari menahan kantuk hanya membuat daya refleks berkurang drastis

3 Tips Menyetir saat Puasa
int
ilustrasi 

BAGI Anda yang mesti mengemudi saat puasa tentu butuh perlakuan berbeda. Apalagi mengemudi dalam perjalanan jauh.

1. Manfaatkan waktu sahur

Kunci utama tips mengemudi saat puasa adalah Anda mesti memanfaatkan waktu sahur untuk memberi pasokan energi cukup bagi tubuh.

ilustrasi sahur
ilustrasi sahur (int)

"Untuk mengemudi saat puasa pastikan kondisi pengemudi fit, ini bisa dipersiapkan saat sahur dengan asupan makanan yang tinggi serat dan air minum yang cukup," ujar Training And Development Manager Real Driving Centre Jakarta, Marcel Kurniawan, kepada GridOto.com.

Bila hendak melakukan perjalanan jauh saat puasa, sebisa mungkin konsumsilah pola makanan empat sehat lima sempurna.

Karbohidrat (nasi atau kentang) dan protein (daging, susu) menjadi unsur penting yang mesti dimasukkan ke perut.

Oh ya, bagi beberapa orang, meminum suplemen vitamin dapat membantu meningkatkan kebugaran selama puasa.

2. Siapkan mental positif

Tips kedua yaitu siapkan mental positif. Selain fisik yang sehat berkat asupan makanan bergizi pada saat sahur, faktor mental positif juga perlu dibangun saat mengemudi dalam kondisi puasa.

emosi saat menyetir
emosi saat menyetir (int)

"Mental yang positif membuat tubuh tidak mudah lelah sebaliknya bila mental sudah negatif dapat membuat tubuh mudah lelah dan juga mudah emosi," tambahnya.

Halaman
12
Editor: Ridwan Putra
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help