Anda Sudah Berhasil Diet? Ini 4 Hal yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Berat Badan Naik Lagi

Langkah selanjutnya yang lebih sulit adalah menjaganya agar tidak naik lagi dalam waktu yang singkat.

Anda Sudah Berhasil Diet? Ini 4 Hal yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Berat Badan Naik Lagi
Ilustrasi.(Shutterstock) 

TRIBUN-TIMUR.COM - Lebih mudah mendapatkan daripada mempertahankannya. Kalimat ini sering kali diungkapkan seseorang dalam hal apapun, mulai dari pekerjaan, kisah asmara, dan lainnya.

Hal ini nyatanya berlaku juga untuk bentuk tubuh. Banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan melalui diet, namun tak sedikit yang gagal mempertahankannya.

Naik turunnya berat badan dalam waktu singkat ini sering disebut dengan diet yoyo atau efek yoyo yang bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Seperti dilansir dari Livestrong, beberapa dampak dari diet yoyo adalah:

*Peningkatan risiko penyakit.

Ini bisa terjadi karena biasanya pelaku diet melakukan pembatasan makanan. Asupan makan yang sangat sedikit ini dapat meningkatkan hormon stres (kortisol).

Jika hormon stres terlalu banyak dihasilkan tubuh dan sering terjadi, ini dapat memicu perkembangan penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.

*Menurunkan massa otot dan meningkatkan massa lemak.

Walaupun diet membuat berat badan berkurang, tapi tunggu dulu, yang berkurang adalah massa lemak atau massa otot?

Diet yang tidak sehat justru dapat menyebabkan massa lemak dalam tubuh meningkat dan massa otot berkurang.

Ini berbahaya, karena massa lemak yang berlebih dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Cara-cara mengatasi diet yoyo

Halaman
123
Editor: Sakinah Sudin
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help