Duduk Lama Menatap Layar Komputer Sepanjang Hari, Sebaiknya Lakukan Ini

Lakukan enam trik ini untuk menghindari beragam keluhan akibat terlalu lama menatap layar komputer.

Duduk Lama Menatap Layar Komputer Sepanjang Hari, Sebaiknya Lakukan Ini
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUN-TIMUR.COM -Entah Anda seorang penulis, atau akuntan, atau bahkan pemusik, kadang pekerjaan mengharuskan Anda duduk di belakang meja sambil menatap layar komputer sepanjang hari.

Hal ini tidak baik untuk kesehatan, terutama untuk mata Anda. Lakukan enam trik ini untuk menghindari beragam keluhan akibat terlalu lama menatap layar komputer.

Baca: Duduk Membungkuk Picu Sakit Punggung

1. Sempurnakan posisi meja Anda

Posisi komputer di atas meja kerja erat kaitannya dengan kesehatan mata Anda. Jika posisi meja Anda terlalu pendek, sehingga posisi komputer Anda pun demikian, Anda bisa mudah sakit punggung dan leher karena harus selalu menunduk ketika bekerja.

Baca: Jangan Biarkan Anak Duduk Seperti Ini, Berikut Dampak Buruknya

Hal yang sama terjadi ketika posisi meja kerja Anda terlalu tinggi. Atur posisi komputer agar sejajar dengan pandangan mata.

Jika Anda harus menunduk, upayakan tidak lebih dari 10 derajat ke bawah, demikian saran dari American Optometric Association.

Baca: Jangan Disepelekan, Nyeri Punggung Bisa Berisiko Kematian

2. Tetap terhidrasi

Halaman
123
Editor: Suryana Anas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help