Batasi Makan Nasi dan Roti, Ini Manfaatnya

Para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.

Batasi Makan Nasi dan Roti, Ini Manfaatnya
Thinkstockphotos
Ilustrasi nasi 

TRIBUN-TIMUR.COM -Karbohidrat sederhana, seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh.

Tetapi, asupan karbohidrat yang tinggi berpengaruh negatif pada kesehatan.

Karbohidrat memang kita perlukan, tetapi asupannya harus dibatasi.

Para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.

Baca: Ini Manfaat Brokoli, Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker

Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.

Sebagian orang mulai melirik diet karbo untuk menurunkan berat badan.

Baca: Ini Cara Mengontrol Porsi Makan Bagi Penderita Diabetes

Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita menghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.

- Pembakaran lemak
Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan

Halaman
12
Editor: Suryana Anas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help