Kenali, Jenis Makanan Ini Justru Bikin Perut Bertambah Lapar

Itu berarti, kita harus cermat memilih bahan makanan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Kenali, Jenis Makanan Ini Justru Bikin Perut Bertambah Lapar
Thinkstockphotos
Ilustrasi jus buah 

TRIBUN-TIMUR.COM -Mengurangi asupan kalori merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan.

Itu berarti, kita harus cermat memilih bahan makanan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Makanan yang mengandung lemak, serat, dan protein, bisa mengenyangkan perut.

Baca: Ini Manfaat Brokoli, Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker

Karena itu, makanan yang tidak mengandung komponen tersebut akan membuat perut lebih cepat lapar tak lama setelah waktu makan.

Kenali apa saja bahan makanan yang bisa menyebabkan perut tak tahan kenyang.

Baca: Cara Menangkal Rasa Lapar Tengah Malam, Tak Bikin Gemuk

- Roti gandum utuh
Roti ini memang kaya akan serat, tetapi juga banyak melalui pemrosesan dibanding serelia tunggal seperti oat atau quinoa.

Agar pilihan roti Anda bisa membuat perut tak mudah keroncongan, jangan oleskan selai atau cokelat, namun isilah dengan lemak sehat seperti selai kacang, telur, atau alpukat. Dengan demikian, Anda akan mengasup lemak, protein, dan juga serat. Kombinasi yang bisa membuat perut lebih lama kenyang.

Baca: Ingin Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Ini Caranya

Halaman
12
Editor: Suryana Anas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help