TribunTimur/

Ingin Sehat Secara Mental, Pilihlah Olahraga di Luar Ruangan

Lima menit pertama olahraga di luar ruangan dengan paparan sinar matahari pagi, sangat efektif membuat perasaan lebih baik.

Ingin Sehat Secara Mental, Pilihlah Olahraga di Luar Ruangan
TRIBUN TIMUR/ MUH ABDIWAN
Komunitas olahraga lari Bosowa Runners menggelar lomba lari 10 kilometer, Minggu (13/11/2016). Event bertajuk Bosowa Runners for Unity (BRunity) ini adalah event lari yang mengundang komunitas di Makassar dalam rangka memeringati ulang tahun ke-2 Bosowa Runners. 

TRIBUN-TIMUR.COM-Peneliti dari School of Biological Sciences, University of Essex, Colchester, UK, menunjukkan bahwa berolahraga di luar ruangan memiliki manfaat lain.

Olahraga luar ruangan dapat meningkatkan kadar vitamin D Anda, mengurangi ketegangan dan depresi, dan membuat Anda merasa lebih positif tentang kehidupan, terutama jika Anda berjalan melalui pepohonan di taman atau hutan.

Baca: Ini Venue Olahraga, yang Digunakan Pada Pomnas 2017

Lima menit pertama olahraga di luar ruangan dengan paparan sinar matahari pagi, sangat efektif membuat perasaan lebih baik.

Dengan keberagaman 'alam luar' termasuk hutan, pantai, pedesaan, taman, daerah hijau lokal dan bahkan kebun, peneliti menekankan, bersatu dengan alam memberikan banyak manfaat untuk kesehatan manusia.

Baca: Bukan untuk Sehat, Ini Alasan Orang Ikut Gym

Selama bertahun-tahun, adanya ruang hijau juga dianggap menguntungkan bagi kesehatan manusia.

Jika olahraga di luar ruangan bisa membuat Anda sehat secara mental, maka olahraga dalam ruangan seperti gym memiliki manfaat lain.

Peneliti Elizabeth C Schroeder dan rekan peneliti lainnya dari departemen kinesiologi dan nutrisi di University of Illinois, menemukan bahwa anggota gym 14 kali lebih aktif secara fisik, ketimbang orang yang berolahraga di luar ruangan dan tak tergabung dalam anggota gym.

Beberapa bulan menjadi anggota, peserta yang merupakan anggota gym memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil, pencapaian berat badan ideal lebih cepat, serta kekuatan jantung, fungsi paru-paru dan massa otot yang lebih baik.(Kompas.com)

Editor: Anita Kusuma Wardana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help